Kostenlose Angebote

Über meine Social Media Kanäle (Facebook, Instagram) teile ich regelmäßig kostenlose Videos und Beiträge. Übungen zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen und Inspirationen wie du wieder fit für deinen Alltag und Sport wirst.

Es erfordert allerdings ein gewisses Maß an bereits bestehender Selbstwirksamkeit und Zielorientierung für Erfolg. Einmal nur kurz anschauen, bringt dich nicht weiter.

Tipps zum Umgang mit den Videos:

1. Videos speichern die zu deinem Themengebiet passen (z.B. untere Rücken, Knie, Hüfte, Schulter, Nackenschmerzen etc.)

2. Beschreibungstexte genau lesen

3. Mit einer Übungssequenz in kleinen Schritten beginnen, bis du es kannst. Ohne Druck, Zwang oder starke Schmerzen. Dann die Wiederholungen steigern. Wenn du es nach Tagen, Wochen gut ausführen kannst, kommt die nächste Übungssequenz usw.

Rücken-Videokurs

Wenn du bemerkt hast, dass es doch zeitaufwendig und schwer ist einzelne Übungen zu sortieren, an sich anzupassen und sinnvoll umzusetzen, könnte mein neuer Rücken-Videokurs etwas für dich sein.

Hier führe ich dich von Anfang an. Du bleibst in der richtigen Reihenfolge und ich gebe dir sehr viele Hinweise für die richtige Belastung und Entlastung.

Der Kurs ist ein Selbstlernkurs. Ich kann dich nicht kontrollieren, aber dennoch gebe ich dir genügend Hinweise um viel schneller und sinnvoller voranzukommen, als mit den üblichen kostenlosen Internet-Angeboten.

Du benötigst für den Kurs einen PC, Tablet, Smartphone und eine Internetverbindung. Der Kurs beinhaltet mehr als 50 strukturierte Videos mit einer Gesamtlaufzeit von 5 Stunden. Du hast ein lebenslanges Zugriffsrecht und bestimmst selber in welcher Geschwindigkeit du voranschreitest.

Der Kurs ist perfekt für dich wenn:

  1. du chronische Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken, Hüfte und ISG LANGFRISTIG loswerden möchtest
  2. du eine Operation dieser Bereiche VERHINDERN möchtest
  3. du die Grundlagen der Körperbeherrschung und Fitness sauber von Anfang an lernen möchtest, um in Zukunft nicht in der Physiotherapie zu landen und die Basis für deinen Alltag und Sport haben möchtest

Ich erkläre viel und erzähle viel. Das ist das Konzept dieses Kurses. Verständnis und die richtige Balance der Umsetzung finden.

Über diesen Link kommst du zu meiner Kursseite:

VIDEOKURS: DEIN-RÜCKEN-FUNDAMENT


Online Coaching

Die Internetseite ist momentan noch im Umbau. Weitere Infos folgen die nächsten Wochen.