Kostenlose Angebote
Über meine Social Media Kanäle (Facebook, Instagram) teile ich regelmäßig kostenlose Videos und Beiträge. Übungen zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen und Inspirationen wie du wieder fit für deinen Alltag und Sport wirst.
Es erfordert allerdings ein gewisses Maß an bereits bestehender Selbstwirksamkeit und Zielorientierung für Erfolg. Einmal nur kurz anschauen, bringt dich nicht weiter.
Tipps zum Umgang mit den Videos:
1. Videos speichern die zu deinem Themengebiet passen (z.B. untere Rücken, Knie, Hüfte, Schulter, Nackenschmerzen etc.)
2. Beschreibungstexte genau lesen
3. Mit einer Übungssequenz in kleinen Schritten beginnen, bis du es kannst. Ohne Druck, Zwang oder starke Schmerzen. Dann die Wiederholungen steigern. Wenn du es nach Tagen, Wochen gut ausführen kannst, kommt die nächste Übungssequenz usw.
Online Coaching
Die Internetseite ist momentan noch im Umbau. Weitere Infos folgen die nächsten Wochen.